Alle artikelen
Welkom op de artikelenpagina van Bedtijden. Hier vind je al onze stukken, gerangschikt op datum.
Dit is hoe je de juiste ondersteuning voor een goede nachtrust kiest
Een goed matras is belangrijk voor een gezonde nachtrust. We brengen gemiddeld een derde van ons leven slapend door, waardoor de kwaliteit van je matras veel invloed heeft op je lichaam. Toch blijkt het kiezen van een matras vaak lastiger dan gedacht. Het aanbod is groot en prijzen lopen sterk uiteen. Daarom kijken veel consumenten […]
Signalen dat je kind toe is aan een groter bed
Ouders vragen zich vaak af wanneer hun kind klaar is om van het vertrouwde spijlenbedje naar een groter bed te verhuizen. Er is geen vaste leeftijd, maar meestal gebeurt het tussen 2,5 en 3 jaar. Toch is het gedrag van je kind vaak een betere graadmeter dan zijn leeftijd. Sommige kinderen hebben al snel behoefte […]
Sportbh.nl official partner van FC Twente Vrouwen
Sportbh.nl is met ingang van dit seizoen official partner van FC Twente Vrouwen. Tijdens de samenwerking gaan FC Twente Vrouwen en Sportbh.nl zich inzetten om het bewustzijn voor het belang van goede ondersteuning voor vrouwelijke sporters te vergoten. Als official partner staat Sportbh.nl voor een belangrijk punt: een kwalitatieve sport-bh hoort standaard thuis in elk […]
Hoe ga je om met gebroken nachten na de bevalling
Je baby is er, hoera! Alleen (echt) slapen zit er voorlopig even niet in zoals je gewend was. Nachtelijke voedingen, wiegelende wandelingen door de woonkamer en uren turen naar de babyfoon. Gebroken nachten horen erbij, maar dat maakt het niet minder pittig. Vooral in de eerste weken voel je je soms meer zombie dan mens. […]
Rust in je hoofd begint bij rust in je kamer: de akoestiek in de slaapkamer
Slaap je slecht, word je vaak wakker of merk je dat je moeilijk in slaap valt? Grote kans dat je dan denkt aan je matras, dekbed of misschien zelfs je cafeïnegebruik. Maar heb je weleens stilgestaan bij de akoestiek in je slaapkamer? Waarom akoestiek belangrijk is in de slaapkamer Geluid speelt een grotere rol in […]
Hoe ga je om met een kind dat niet kan slapen door verjaardagsstress?
Welk kind vindt zijn of haar verjaardag nu niet leuk? Toch is het ook vaak een moment van spanning. Logisch, want wat voor cadeautje krijg je, wie komen er allemaal en nog veel meer spannende dingen te gebeuren staan. Het is daarom dus ook niet heel gek dat het voor ouders soms lastig is om […]
Handige tips voor wanneer je kinderen gaan logeren bij opa en oma
Wanneer de tijd is aangebroken dat je kinderen gaan logeren bij opa en oma, kan dit zowel voor jou als voor je kinderen een spannende gebeurtenis zijn. Om ervoor te zorgen dat het logeerpartijtje soepel verloopt en iedereen optimaal van de tijd kan genieten, hebben we een aantal handige tips voor je op een rijtje […]
Licht en je bioritme
Licht speelt een cruciale rol in het reguleren van ons bioritme, ook wel bekend als de circadiaanse klok. Deze interne klok helpt bij het bepalen van onze slaap- en waakcycli, beïnvloed door de natuurlijke licht-donkercyclus van de aarde. Overdag stimuleert blootstelling aan natuurlijk licht de productie van serotonine, een hormoon dat ons alert en energiek […]
Het belang van een goede nachtrust voor kinderen
Een goede nachtrust is essentieel voor de ontwikkeling en het welzijn van kinderen. Het vaststellen van een consistente bedtijd routine kan een uitdaging zijn voor veel ouders. Maar met de juiste strategieën kunnen kinderen gemakkelijk op tijd naar bed gaan en genieten van een diepe nacht slaap. We gaan kijken naar enkele effectieve tips om […]
Moeite met doorslapen? Vijf tips!
Niet alleen je kind, ook jij moet elke nacht lekker kunnen slapen. Naast inslapen hebben veel mensen ook moeite met lekker doorslapen. Word jij elke nacht een paar keer wakker? Misschien heb je het bijvoorbeeld te koud? Iets simpels als huissokken voor heren kan dan helpen. Dit zijn vijf tips voor mensen die moeite hebben […]
Tips om jouw kind vroeg op bed te leggen
Het kan een hele opgave zijn, je kinderen vroeg op bed te leggen. Er is vaak wel wat te doen en kinderen werken ook niet altijd even goed mee. Vind je het lastig om dit consistent te doen en een goede manier te vinden om dit soepel te laten verlopen? In deze blog lees je […]
Tips om van de avondrituelen met je kinderen geen gedoe te maken
Iedere avond moet je weer het gevecht aan met je kind om hem op tijd op bed te krijgen zonder dat je de hele avond hieraan kwijt bent. Hoe zorg je ervoor dat je kind goed luistert en dat hij vroeg kan slapen? Niet alleen om jou een zorgeloze avond te bezorgen, maar ook om […]
Tips om jouw kind vroeg op bed te leggen
Het kan een hele opgave zijn, je kinderen vroeg op bed te leggen. Er is vaak wel wat te doen en kinderen werken ook niet altijd even goed mee. Vind je het lastig om dit consistent te doen en een goede manier te vinden om dit soepel te laten verlopen? In deze blog lees je […]
Een avondje ontspannen met online casino’s: Goed voor de ouderlijke geest
Het ouderschap is een van de meest veeleisende rollen in het leven. De constante zorg, aandacht en liefde die je je kinderen geeft, zijn onmisbaar. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest toegewijde ouders hebben af en toe een pauze nodig. En wat is een betere manier om die welverdiende ontspanning te vinden dan […]
Het effect van bedtijd op het gedrag van je kind
We weten natuurlijk allemaal dat voldoende slaap ontzettend belangrijk is voor de ontwikkeling en gezondheid van een kind. Maar wist je dat de bedtijd van je kind ook invloed kan hebben op zijn of haar gedrag? Omdat nog lang niet iedere ouder zich hiervan bewust is en dit wel zou moeten zijn, hebben we een […]
Gaan mensen gemiddeld later naar bed in de vakantie?
De mei vakantie is de ideale tijd om te ontspannen, te genieten van de vrije tijd en nieuwe ervaringen op te doen. Veel mensen kiezen ervoor om tijdens de vakantie uit te slapen en later naar bed te gaan dan normaal. Maar is dat eigenlijk wel waar? Gaan mensen gemiddeld later naar bed in de […]
Fijne muziek om te luisteren voor het slapen gaan
Er zijn ontzettend veel verschillende soorten muziek waar je naar kunt gaan luisteren als je wilt gaan slapen. Muziek voor het slapen is altijd een aanrader, want dan kun je jouw gedachten wat eenvoudiger verzetten dan wanneer je jouw gedachten een loopje met je laat nemen. Het is dus goed om op onderzoek uit te […]
Hoe kies je de juiste bedtijd?
Als je kinderen hebt, wil je er natuurlijk voor zorgen dat je kinderen rond een normale tijd naar bed gaan. Daarom kan het als ouder soms lastig zijn om te bepalen wanneer je kinderen het beste naar bed kunnen gaan. Het kiezen van de bedtijd is iets waar veel ouders moeite mee hebben. Kinderen willen […]
Het belang van een goede nachtrust voor je gezondheid
Het is bekend dat een goede nachtrust cruciaal is voor onze gezondheid. Een slechte slaap kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals vermoeidheid, hoofdpijn, gebrek aan energie, focus- en concentratieproblemen, een gebrek aan productiviteit en zelfs depressie en angst. Een goede nachtrust is belangrijk voor het versterken van ons immuunsysteem. Goed slapen helpt ons het lichaam […]
Tips om ‘s avonds makkelijker in slaap te komen
Slaap is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Het helpt ons lichaam te herstellen en te regenereren, en het speelt een belangrijke rol in het reguleren van hormonen en het handhaven van een gezond immuunsysteem. Wanneer we niet genoeg slaap krijgen, kan dit leiden tot een verhoogd risico op gezondheidsproblemen zoals obesitas, diabetes, hart- […]
Zo zorg je dat je baby voldoende slaap krijgt
Voldoende slaap is vooral voor pasgeboren baby’s natuurlijk van groot belang. Waar een baby zo’n 16 tot 20 uur per dag slaap nodig heeft, kun je je dus wel voorstellen dat het voor de ouders een belangrijke taak is om ervoor te zorgen dat je kleintje ook daadwerkelijk deze rust krijgt die ze nodig hebben. […]
Heeft je kind moeite met slapen? Volg dan deze tips!
Voor kinderen is een vast ritme van essentieel belang. Dat begint al met het opstaan en eindigd met het naar bed gaan. Toch kan het zijn dat je kind het lastig vindt om de slaap te kunnen vatten. Met name wanneer ze wat ouder worden, kan het zijn dat ze beneden willen blijven zitten en […]
Hoe ga je om met de bedtijden van je kinderen op vakantie?
Voor kinderen is het natuurlijk ontzettend belangrijk dat ze een vast ritme hebben. Vooral wanneer ze doordeweeks naar school gaan, is het aan te raden om je kind iedere avond op dezelfde tijd naar bed te doen, zodat ze voldoende slaap krijgen en ook wennen aan dit ritme. Toch kan het voorkomen dat je kind […]
Hoe kun je je kind het beste kleden voor de nacht?
Naarmate je kind groeit, kun je je afvragen wat geschikte nachtkleding is voor baby’s, peuters en schoolgaande kinderen. Het kan lastig zijn om pyjama’s te vinden die aan alle eisen voldoen wat betreft comfort, veiligheid en gemak. Dit artikel laat zien hoe je de beste nachtkleding voor baby’s en kinderen kiest, zodat je kleintjes goed […]
Hoe zorg je ervoor dat je kind goed kan slapen?
Het is voor een kind belangrijk om voldoende slaap te krijgen. Daarom is het ook belangrijk dat je kind goed kan gaan slapen. Het is niet altijd makkelijk om ervoor te zorgen dat je kind dit kan. Daarom kan het belangrijk zijn om ervoor te zorgen dat je kind goed kan slapen. Er zijn verschillende […]
Wat zijn de beste tijden om je kind naar bed te doen?
Op het moment dat je kinderen hebt, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je kinder op tijd naar bed gaan. Door hiervoor te zorgen, is het namelijk mogelijk voor je kinderen om voldoende slaap te krijgen. Als je dit goed wilt doen, is het belangrijk om te weten wanneer je je kinderen het […]
Het belang van een vast slaapschema tijdens een vakantie met kinderen
Er is niets leuker dan met het gezin op vakantie te gaan. Een auto huren en de weg op gaan naar een mooie bestemming zoals Portugal. Maar hoe zorg je ervoor dat jij en je kinderen ook echt kunnen genieten van de vakantie? Een belangrijk aspect hiervan is een vast slaapschema voor kinderen. Lees er […]
Hoeveel Slaap heb je nodig Voor Een Optimale Gezondheid?
Hoeveel slaap heb je nodig? Velen van ons krijgen ’s nachts niet genoeg slaap. En dat terwijl veel slaap nodig is om optimaal te functioneren. Wij helpen je in dit artikel begrijpen hoe belangrijk het is om voldoende te slapen. We laten tevens zien hoe een goede nachtrust je leven ten goede kan komen. Daarnaast […]
Het effect van een telefoon of iPad op de slaap van je kind
Steeds vaker zien we dat kinderen het lastig vinden om in slaap te komen. Uiteraard ook niet zo gek wanneer ze twee uur lang voor het slapen gaan nog een spelletjes aan het doen zijn op de tablet of telefoon. Door de straling van het licht worden de seintjes die zorgen voor een vermoeid gevoel […]
Hoe ga je als ouder om met de bedtijd van je kind tijdens de schoolvakantie?
Wanneer het vakantie is, dan is het natuurlijk logisch dat je kinderen wat later naar bed gaan, dan anders het geval is. De wekker gaat immers niet zo vroeg als normaal, waardoor ze dus voldoende slaap zullen krijgen. Toch blijft het voor veel ouders lastig om hier op de juiste manier mee op te gaan. […]
Zo belangrijk is belangrijk is voldoende slaap
Waar slapen voor de één een vanzelfsprekendheid is, is het voor de ander iedere avond weer een enorme strijd om maar in slaap te kunnen komen. Het kan zijn dat je teveel piekert over wat er allemaal thuis en op je werk gebeurt, maar het kan ook zijn dat er andere redenen aan ten grondslag […]
Zo leer jij je kinderen op tijd naar bed gaan voor school
Wanneer je kinderen voor het eerst naar school gaan, dan is dit voor zowel kind als ouders ontzettend spannend. Waar ze de eerste 4 jaren van hun leven weinig tot geen verplichtingen hadden, moeten ze nu ineens iedere dag naar school. Om er dan voor te zorgen dat je kinderen dit geen enkel probleem vinden, […]
Help, mijn kind wil niet slapen!
Je zoon of dochter wil niet slapen. Waar doe je als ouder goed aan? Het kan zijn dat ze gewoon een tijdelijke fase heeft die ook vanzelf weer over gaat. In dat geval probeert je kind je te testen om te kijken of je snel toegeeft. Het kan kleinschalig zijn: je kind gaat zeuren wanneer […]
Dit moet je doen als je peuter niet wil slapen
Je peuter is overdag een vrolijk kind, maar als het bedtijd is begint de ellende. Je zoontje of dochtertje roept en blijft net zo lang huilen tot jij naar boven komt. Dit is een hele vervelende situatie, maar gelukkig wel één waar je iets aan kunt doen. Het kan wat tijd kosten, dit is bij […]
Help, mijn kind wil niet slapen!
Je zoon of dochter wil niet slapen. Waar doe je als ouder goed aan? Het kan zijn dat ze gewoon een tijdelijke fase heeft die ook vanzelf weer over gaat. In dat geval probeert je kind je te testen om te kijken of je snel toegeeft. Het kan kleinschalig zijn: je kind gaat zeuren wanneer […]
Kun je niet slapen? Dit moet je doen!
Iedereen heeft er wel eens last van: slapeloosheid. Dit kan eenmalig voorkomen, maar er zijn helaas ook volwassenen en kinderen die hier langdurig last van hebben. Stress is een veelvoorkomende oorzaak, maar ook lichamelijke klachten of slechte gewoontes voor het slapengaan, zoals veel op de smartphone zitten. Bij kinderen kan het ook gaan om angst […]
Zoveel slaap heeft jouw kind nodig!
Hoeveel slaap heeft een kind nodig en is dat bij ieder kind hetzelfde? Het gemiddeld aantal uur ligt per leeftijd vast, maar dit is zeker niet hetzelfde bij ieder kind. Het ene kind heeft minder slaap nodig dan de ander, maar over het algemeen is het handig om uit te gaan van een gemiddelde. Online […]