Hoe kies je de juiste bedtijd?
Als je kinderen hebt, wil je er natuurlijk voor zorgen dat je kinderen rond een normale tijd naar bed gaan. Daarom kan het als ouder soms lastig zijn om te bepalen wanneer je kinderen het beste naar bed kunnen gaan. Het kiezen van de bedtijd is iets waar veel ouders moeite mee hebben. Kinderen willen vaak het liefst zo laat mogelijk naar bed. Echter is dit niet altijd de beste optie om voor te kiezen. Daarom is het handig om te weten hoe je dit goed aan kan pakken. Om je hier een goed beeld van te geven, gaan we in dit artikel kijken hoe je de juiste bedtijd voor je kind kiest.
Kijk naar de leeftijd van je kind
Het is als eerste aan te raden om naar de leeftijd van je kind te gaan kijken. Door naar de leeftijd van je kind te gaan kijken, is het mogelijk om te bepalen wanneer het kind het beste naar bed kan gaan. Een jong kind moet natuurlijk eerder naar bed dan een kind dat wat ouder is. De beste manier om dit aan te pakken, is door te kijken wanneer het kind wakker wordt.
Een kind van 4 heeft nog veel slaap nodig. Zo ongeveer 12 tot 14 uur slaap per dag is aan te raden. Als je kindje om 7 uur wakker wordt, is het dan ook belangrijk om je kindje uiterlijk om 7 uur naar bed te doen. Op die manier kan je kind voldoende slapen. Voor elk kind is dit belangrijk.
Kijk naar het kind zelf
Het verschilt natuurlijk ook per kind wat de beste optie is om voor te gaan. Een kind dat de hele dag druk bezig is en veel energie heeft, heeft ook meer slaap nodig. Daarom heeft het kind zelf ook een grote invloed op hoe laat hij of zij naar bed moet. Wel is het handig om hier een beetje een richtlijn mee aan te gaan houden.
Verder is het natuurlijk niet nodig om je kind elke dag van de week rond dezelfde tijd naar bed te laten gaan. Vooral als ze wat ouder zijn, kun je je kind bijvoorbeeld in het weekend wat langer op laten blijven. Dit is echter vooral afhankelijk van het kind zelf. Op die manier weet het kind zelf ook waar hij of zij aan toe is.
Laat je kind eerst nog op zijn of haar kamer wat doen
De beste manier om je kind naar bed te laten gaan, is door je kind op zijn of haar kamer eerst nog wat te laten doen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door je kind nog even live radio luisteren laat. Zo kan je kind goed naar radio 2 luisteren. Als je kind dat leuk vindt, is dit natuurlijk een goede optie. Een half uur voordat je kind moet gaan slapen, kun je ze bijvoorbeeld naar boven sturen. Hierdoor kunnen ze zichzelf klaarmaken en worden ze ook een beetje moe. Dit is natuurlijk de beste optie.
Verder lezen
Lees ook
Dit is hoe je de juiste ondersteuning voor een goede nachtrust kiest
Een goed matras is belangrijk voor een gezonde nachtrust. We brengen gemiddeld een derde van ons leven slapend door, waardoor de kwaliteit van je matras veel invloed heeft op je lichaam. Toch blijkt het kiezen van een matras vaak lastiger dan gedacht. Het aanbod is groot en prijzen lopen sterk uiteen. Daarom kijken veel consumenten […]
Signalen dat je kind toe is aan een groter bed
Ouders vragen zich vaak af wanneer hun kind klaar is om van het vertrouwde spijlenbedje naar een groter bed te verhuizen. Er is geen vaste leeftijd, maar meestal gebeurt het tussen 2,5 en 3 jaar. Toch is het gedrag van je kind vaak een betere graadmeter dan zijn leeftijd. Sommige kinderen hebben al snel behoefte […]
Sportbh.nl official partner van FC Twente Vrouwen
Sportbh.nl is met ingang van dit seizoen official partner van FC Twente Vrouwen. Tijdens de samenwerking gaan FC Twente Vrouwen en Sportbh.nl zich inzetten om het bewustzijn voor het belang van goede ondersteuning voor vrouwelijke sporters te vergoten. Als official partner staat Sportbh.nl voor een belangrijk punt: een kwalitatieve sport-bh hoort standaard thuis in elk […]
Hoe ga je om met gebroken nachten na de bevalling
Je baby is er, hoera! Alleen (echt) slapen zit er voorlopig even niet in zoals je gewend was. Nachtelijke voedingen, wiegelende wandelingen door de woonkamer en uren turen naar de babyfoon. Gebroken nachten horen erbij, maar dat maakt het niet minder pittig. Vooral in de eerste weken voel je je soms meer zombie dan mens. […]
Rust in je hoofd begint bij rust in je kamer: de akoestiek in de slaapkamer
Slaap je slecht, word je vaak wakker of merk je dat je moeilijk in slaap valt? Grote kans dat je dan denkt aan je matras, dekbed of misschien zelfs je cafeïnegebruik. Maar heb je weleens stilgestaan bij de akoestiek in je slaapkamer? Waarom akoestiek belangrijk is in de slaapkamer Geluid speelt een grotere rol in […]
Hoe ga je om met een kind dat niet kan slapen door verjaardagsstress?
Welk kind vindt zijn of haar verjaardag nu niet leuk? Toch is het ook vaak een moment van spanning. Logisch, want wat voor cadeautje krijg je, wie komen er allemaal en nog veel meer spannende dingen te gebeuren staan. Het is daarom dus ook niet heel gek dat het voor ouders soms lastig is om […]