Zo zorg je dat je baby voldoende slaap krijgt
Voldoende slaap is vooral voor pasgeboren baby’s natuurlijk van groot belang. Waar een baby zo’n 16 tot 20 uur per dag slaap nodig heeft, kun je je dus wel voorstellen dat het voor de ouders een belangrijke taak is om ervoor te zorgen dat je kleintje ook daadwerkelijk deze rust krijgt die ze nodig hebben. Omdat het vandaag de dag steeds meer een trend is om je baby in de box in de woonkamer te laten liggen, hebben wij een aantal handige tips voor je, die je kunnen helpen ervoor te zorgen dat je kindje ook de benodigde slaap krijgt. Uiteraard is het per kind verschillend of het wel of niet werkt, maar vaak kom je met een aantal kleine veranderingen al een heel eind. Daarnaast moet je ook niet vergeten dat het ene kind simpelweg meer slaap nodig heeft dan het andere kind. Lees deze tips daarom dus ook zorgvuldig door, maar projecteer ze niet direct één op één op je eigen baby.
Ritme
Een vast slaap- en waakritme kan helpen bij het bevorderen van een gezonde slaap voor baby’s. Het creëren van een vast ritme, ook in het weekend, kan de baby helpen om beter te leren onderscheid te maken tussen dag en nacht en om een regelmatiger slaappatroon te ontwikkelen. Het is belangrijk om professioneel advies te zoeken als er slaapproblemen zijn. Uiteraard kan het een keer voorkomen dat je kindje wat minder slaapt. Dit zien we bijvoorbeeld vooral tijdens een regeldag baby. Dit is een dag, waarop je baby een welbekend ‘sprongetje’ maakt. Dit kan er daarom dan dus ook voor zorgen dat je wat huileriger zijn dan wat je normaal gewend bent. Niet om je zorgen over te maken uiteraard.
Slaapomgeving
Zoals we eerder aan hebben gegeven, zien we steeds vaker dat ouders ervoor kiezen hun kindje beneden in de box te laten liggen. Uiteraard is dit voor een keer niet zo erg, maar wanneer je dit dagelijks doet, zal je kindje niet gaan wennen aan zijn of haar slaapkamer. Daarbij komt ook dat ze, vooral wanneer ze heel licht slapen, van ieder geluidje wakker kunnen worden. De kwaliteit van slaap is dan vele malen minder, waardoor de kans bestaat dat je kindje een verstoort slaapritme gaat ontwikkelen. Verstandig is daarom dus ook om je kind in een rustig omgeving neer te leggen, waar het donker en stil is. Zo kunnen ze volledig tot rust komen en zul je merken dat ze probleemloos uren achter elkaar kunnen blijven slapen.
Veiligheid
Veiligheid gaat natuurlijk voor alles. Niet voor niets is er daarom ook in het kader van ‘veilig slapen’ een tog waarde waaraan je moet voldoen. Dat wil zeggen dat er geen losse voorwerpen in het bedje liggen, wat ze over hun neus en mond kunnen krijgen. Ook is het belangrijk dat de dekens goed vastliggen, zodat ze er niet onder kunnen schuiven wanneer ze erg actief zijn. Is je kindje nu heel erg druk tijdens de slaap, dan kan het inbakeren ook een uitkomst bieden.
Verder lezen
Lees ook
Dit is hoe je de juiste ondersteuning voor een goede nachtrust kiest
Een goed matras is belangrijk voor een gezonde nachtrust. We brengen gemiddeld een derde van ons leven slapend door, waardoor de kwaliteit van je matras veel invloed heeft op je lichaam. Toch blijkt het kiezen van een matras vaak lastiger dan gedacht. Het aanbod is groot en prijzen lopen sterk uiteen. Daarom kijken veel consumenten […]
Signalen dat je kind toe is aan een groter bed
Ouders vragen zich vaak af wanneer hun kind klaar is om van het vertrouwde spijlenbedje naar een groter bed te verhuizen. Er is geen vaste leeftijd, maar meestal gebeurt het tussen 2,5 en 3 jaar. Toch is het gedrag van je kind vaak een betere graadmeter dan zijn leeftijd. Sommige kinderen hebben al snel behoefte […]
Sportbh.nl official partner van FC Twente Vrouwen
Sportbh.nl is met ingang van dit seizoen official partner van FC Twente Vrouwen. Tijdens de samenwerking gaan FC Twente Vrouwen en Sportbh.nl zich inzetten om het bewustzijn voor het belang van goede ondersteuning voor vrouwelijke sporters te vergoten. Als official partner staat Sportbh.nl voor een belangrijk punt: een kwalitatieve sport-bh hoort standaard thuis in elk […]
Hoe ga je om met gebroken nachten na de bevalling
Je baby is er, hoera! Alleen (echt) slapen zit er voorlopig even niet in zoals je gewend was. Nachtelijke voedingen, wiegelende wandelingen door de woonkamer en uren turen naar de babyfoon. Gebroken nachten horen erbij, maar dat maakt het niet minder pittig. Vooral in de eerste weken voel je je soms meer zombie dan mens. […]
Rust in je hoofd begint bij rust in je kamer: de akoestiek in de slaapkamer
Slaap je slecht, word je vaak wakker of merk je dat je moeilijk in slaap valt? Grote kans dat je dan denkt aan je matras, dekbed of misschien zelfs je cafeïnegebruik. Maar heb je weleens stilgestaan bij de akoestiek in je slaapkamer? Waarom akoestiek belangrijk is in de slaapkamer Geluid speelt een grotere rol in […]
Hoe ga je om met een kind dat niet kan slapen door verjaardagsstress?
Welk kind vindt zijn of haar verjaardag nu niet leuk? Toch is het ook vaak een moment van spanning. Logisch, want wat voor cadeautje krijg je, wie komen er allemaal en nog veel meer spannende dingen te gebeuren staan. Het is daarom dus ook niet heel gek dat het voor ouders soms lastig is om […]